Nicht mehr lange und die Temperaturen werden steigen, und der Winter in Ende haben. Endlich können in absehbarer Zeit die warmen Klamotten im Kleiderschrank verstaut werden, und man kann sich auf die Frühlingsmode vorbereiten. Sowohl um einen guten Eindruck zu hinterlassen, als auch um sich selbst wohl in seiner Haut zu fühlen, ist es jetzt an der Zeit, wieder Sport und treiben und Fitness und Figur auf Vordermann zu bringen.

Dazu muss man nicht zwangsläufig großen Aufwand betreiben, sondern man kann im normalen Alltag viele Dinge tun, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Bewegung im Alltag

Beispielsweise kann man das Auto stehen lassen und auch auf öffentliche Verkehrsmittel verzichten und stattdessen zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren. Genauso kann man sich vornehmen, häufiger Treppen zu steigen und weniger mit dem Fahrstuhl zu fahren. Kleine Maßnahmen wie diese erhöhen die Fitness und sorgen dafür, dass man das eine oder andere überflüssige Pfund Gewicht verliert.
Generell ist Bewegung Trumpf, und zwar nicht nur, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu steigern, sondern auch um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Körper und Geist sind auf regelmäßige Bewegung angewiesen, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten, weshalb man einfach häufiger zu Fuß gehen sollte. Sieht man dies nicht als notwendiges Übel an, sondern als entspannten Spaziergang, so kann die Bewegung an der frischen Luft durchaus auch Spaß machen.

 

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